다리쥐는 이유와 종아리통증, 근육 뭉침 대처법
밤에 갑자기 찾아오는 다리쥐, 종아리 통증, 근육 뭉침 때문에 잠 못 이루는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 갑작스러운 통증에 움찔하게 되고, 다음 날까지 불편함이 이어지기도 하죠. 다리쥐는 근육 경련으로, 주로 종아리에서 발생합니다. 운동 부족, 탈수, 무리한 운동, 영양 부족, 혈액 순환 장애 등 다양한 원인이 있습니다. 종아리 통증은 다리쥐와 함께 나타나거나, 근육 피로, 염좌, 족저근막염 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 근육 뭉침은 장시간 같은 자세 유지, 스트레스, 과도한 운동 등으로 인해 근육이 긴장되면서 발생합니다. 뭉친 근육은 혈액 순환을 방해하고 통증을 유발하며, 심할 경우 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 예방하기 위해서는 스트레칭, 마사지, ..
2024. 7. 1.
